(bron: CNN, 27 juni 2011 / NGS sportmassage nr. 7 2011)
Wie meer dan 6 uur per dag zit, sterft eerder dan wie slechts 3 uur per dag op een stoel doorbrengt.
Dat blijkt uit een grootschalig onderzoek van het American Cancer Society.
Wetenschappers onderzochten gedurende een periode van 14 jaar maar liefst 123.213 Amerikanen tussen de 50 en 74 jaar. Al die tijd werd hun rook-, beweeg- en zitgedrag nauwlettend in de gaten gehouden, evenals de lengte en het gewicht van de proefpersonen.
De resultaten tonen aan dat mensen die elke dag 6 uur of meer zitten, een verhoogde kans hebben om kanker of hartaandoeningen te ontwikkelen.
Vrouwelijke proefpersonen die dagelijks gemiddeld 6 uur zaten, hadden tijdens de onderzoeksperiode 40 % meer kans op ernstige gezondheidsproblemen dan de dames die slechts 3 uur pr dag op een stoel doorbrengen.
Uit de studie blijkt tevens dat mensen de reeds opgelopen gezondheidsschade niet volledig ongedaan kunnen maken door plotseling intensief te gaan sporten.
De wetenschappers raden daarom aan tijdens de werkuren niet op je stoel te blijven zitten: ga bijvoorbeeld rechtop staan om iets te printen, zet koffie voor je collega's of ga wandelen tijdens je lunchpauze.
Hierdoor train je verschillende spiergroepen en verklein je het risico op gezondheidsproblemen.